手机浏览器扫描二维码访问
胸肌练完之后就是练习相关肌群三头肌。
私教室内的龙门架可没人排队等着,直接绳索下拉开始整起,六组每组十二下,每一次力求动作标准顶峰收缩。
龙门架练完再用哑铃练一遍三头肌,直到抬都抬不起来。
“感觉怎么样了?”
这个时候,许文坐在休息沙上,文琪在一旁轻柔的按压他的肌肉,目的是尽量明天感觉不会太酸胀。
“感觉还不错,我觉得我还可以再练几个部位。”
许文微躺着,看着文琪半蹲着帮他按压疲累的肌肉,神情放松。
“手都会这样。总感觉自己有使不完的劲。”
半蹲着的文琪抬起额头,竖扎起的黑从耳测滑落,一双眼睛抬眸的时候,许文从这个角度看下去,燥热的气息升起,险些有些压不住自己。
“要不,我去练深蹲。”
等到文琪站起身来,许文弯着腰去了深蹲架。
“哎,你小心点。”
文琪在许文身后劝阻,同时嘀咕了一句,“刚刚也没有闪着腰啊?”
虽然文琪极力劝阻,许文还是坚持做了几组深蹲,手这么练纯粹是瞎练了,不过许文不一样,再怎么造,明天还是恢复巅峰。
文琪的打算是,手初期健身热情度很高,也没必要打消积极性,第一天这么练,明天肯定爬都爬不起来,到时候自然而然就退缩了。
说实话,这个训练强度确实有点遭不住了,毕竟他只是一个纯手。
要换个普通人明早估计就爬不起来了,也就是许文仗着系统不把自己身体当身体。
“我给你拿补剂。”
许文训练间隙坐下休息,文琪上前关切的问了问。
型动健身会所作为专业的健身俱乐部,不仅仅器材环境专业,相关支持比如说补剂健身餐一应俱全。
文琪先去了补给站,许文没坐一会儿,一瓶没开封的水就放在了许文面前。
“失敬失敬,刚刚失礼了。”
声音软糯,许文抬头一看,可不正是之前那个三十岁左右的少妇。
少妇面带礼貌不失热情的微笑,与刚刚的随性又截然不同。
“我还没自我介绍。”
她笑着递上了名片。“我姓苏,叫苏丽娜,早年和朋友合伙开了一家女士皮肤养护中心,目前市里面也有几家店。”
许文接过来看了一眼,艾维美容养护中心,觉得很熟悉,好像还挺有名气。
这个苏丽娜看来是这家店的股东,女士美容行业的,这个行当挣钱很厉害。
重病缠身的薮原柊被系统选中,送进了漫画世界里。系统告诉他,只要完成任务,在读者中拥有高人气,那么他就可以在漫画世界生存,并且拥有健康的身体。并且,只要读者认为他的不同身份是不同的人,那么人气就可以叠加。同一个读者的喜爱他可以兑换两次奖励。那当然要把马甲开起来,还好他被投放到了剧情开始前很多年,一切都还来得及。在白天,薮原柊是米花町的热心居民,是波洛咖啡厅的常客,是侦探们的好帮手。在夜晚,薮原柊是酒厂神秘的阿尼赛特,是潜藏在网络中的无形之手,是琴酒的得力干将。主角有红方马甲。作者g单推,netbsp会随手捞一把红方预收认认真真做人,战战兢兢做酒人人都说,组织里最难缠的酒是财务部的奥比昂,他金碧眼皮肤苍白,活脱脱一个吸血鬼,作风也和吸血鬼一样,雁过拔毛兽走留皮,只要你报销的时候遇上了他,不自己倒贴钱就已经算运气好了。但是奥比昂一点都不觉得自己抠门,不省钱,男朋友的鱼鹰从哪来男朋友的保时捷拿什么保养而且吸血鬼吸血鬼怎么了又没吸他们的血恋爱脑吸血鬼x工作狂大哥,小甜饼,估计不长...
简介关于转卖婚约后我逆袭了重生后,甄苏手捧烫手山芋候府婚约。决定干一件大事转卖婚约,带银子远遁。交易现场,被当朝大将军抓包。从此,事事都有他的影子离家出走的甄苏要出城大将军行个方便。大将军我甚方便,姑娘可要拐我私奔?甄苏大将军你不是看上我才三年如一日照顾我家人?甄苏没有的事。丫头姑娘,大将军就是那家长子。大将军以为她暗恋他,可他不知,前世今生,她最恨的人就是他。她帮大将军的家人,只因前世他们给予她一段安宁静好的时光。重生归来,揭开前世惨死之迷,走上一条完全不同的路。(该文又名)推荐本人的旧文...
余生被人陷害身死,重生归来之后觉醒了隐身异能,他隐身复仇,横扫八方,获得各种秘密,赢得美女警花青睐,获取天量财富,从此走向人生巅峰...
简介关于级神豪开局十倍返现郑谦偶然获得恋爱神豪系统,只要在认识的女人身上花钱,竟然能获得十倍返现?!郑谦你可能赚了,但我绝对不亏。不多说了,挣钱。...
简介关于炮灰女配跑路了你见过这么离谱的穿越吗?仅仅是喝水呛到了自己的几秒钟就穿越到了小说里。这还不算,她居然穿越成了玛丽苏爽文中的炮灰女配。不仅资源被夺,还被诬陷,死相凄惨,而女主却拿着她的功法扬光大。她可不干,拜师的那天就跑路了,还抱上了一个金大腿,原文中堪比bug的存在,也加入了唯一一个全员正常人的宗门。大师兄为母报仇,灭人满门,结果被女主一剑穿心,那咱就昭告天下,让世人看看那些人的嘴脸。二师姐因为身负极品法宝遭人嫉妒围攻力竭,被女主一剑封喉,极品法宝归女主所有?匹夫无罪,怀璧其罪,二师姐,咱们要低调。三师兄四师兄五师姐都因为女主的缘故牵连至死?不行,这么好的师兄师姐,我要保护你们!他们要找万仙盟做主,师尊,有人欺负你那乖巧可怜又无助的小徒儿,你快来为我们做主啊。师尊谁敢欺负我的徒弟,我看你配不配!哈哈,有个万人都不敌的师尊,我在修真界就是横着走的存在!不服,你看看能不能打过我师尊!原主心累,你悠着点儿吧。...
她本是内定的太子妃,他本是逍遥自由的闲散王爷。那一年,她随母亲入宫拜见皇后,梅园的偶遇,他对她一见钟情。但后来得知,她会成为皇兄的太子妃,便小心翼翼将这份感情藏于心中。可不久后,皇兄不幸感染恶疾薨逝,她与皇兄的婚事也因此取消。但因出身高贵,她注定要成为太子妃。命中注定,他成为了太子,如愿娶到了心爱女子。成...