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第7章 改善跑姿（第2页）

“踏步时让你的脚感觉像滚过地面一样，而不是双脚交替着在地面上跳跃。”

“不要把脚落在身体前方，这个动作通常会有制动作用，会在你换脚落地时增加冲击力。”

……

“不要把脚落在身体前方，这个动作通常会有制动作用，会在你换脚落地时增加冲击力。”

“让双脚向后落，落得离身体更近些，靠近身体重心，让身体感觉就像就飘浮在双脚之上。”

游云一边指导一边向

藤正进行曲演示跑动时脚的动作。

演示完动作以后，游云又无奈地说道：“虽然描述得很抽象，但是跑步最重要还是感觉，一切技巧都是为了以自己跑得更舒服为前提。”

这是游云前世跑步训练领域一位最卓越的教练和专家所总结的话，比喻有点抽象，当初游云训练了好久才找到感觉。

“不懂也没关系，我们……”

“训练员，我明白了！”

游云话音未落，藤正进行曲兴奋的叫出声。

？？？

你明白啥了？

这么快就明白了？

“……既然你明白了，就演示一下让我看看。”

游云疑惑又惊讶之余立马正色道。

一旁的藤正进行曲听到后，立马回到跑道，迈开前腿往前轻快的奔跑，动作轻盈且美丽，着地时的感觉令游云看得很舒服，步频也比平时更快。

……

教练有人开挂！

为什么，这不科学！

这就是赛马娘吗？

还是说藤正进行曲天赋异禀？

……

等等，难道说！

“嗯，很不错，虽然还有点不熟练，不过用不了多久你应该就能完全把握住了。”

“接下来要说的就是跑步姿势，一个良好跑姿能够让你跑得更快更省力更加舒服。每个人跑姿都是独一无二的，只有让你最舒服最省力的跑姿才是只属于你最好的跑姿。”

游云象征性的摆了个跑动动作做示范。

藤正进行曲仿佛学生朝着老师提问一般问道：“训练员，怎么才知道是不是最舒服的？我觉得我现在的跑步就很舒服呀。”