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0004 没说就是零卡（第3页）

“所以你花那么多时间在篮球之外，就是你没有组队去打AAU比赛的主要原因？”

“算是吧，我确信AAU需要投入很多，价值却太低，无非给球探们展示自身，但基本没有防守，也缺乏配合，大量单挑和快速攻防转换，对于我的球技提升毫无帮助。”

言谈之间，两人走到一个流动餐车前，‘苏氏快餐’四个中文大字和英文翻译在招牌上很显眼，还有左宗棠鸡和炒面等典型美式中餐，一个中国厨师正在飞快地切菜备货。

苏洋抬手介绍：“这是我堂哥苏风，你想吃什么我请客，菜单上没有的也可以点。”

瑞恩本想摇头拒绝，主要还没到平常的用餐时间，可现在已经五点，采访搞完就要飞去弗吉利亚橡树山高中采访安东尼，飞机上还要完成苏洋的文章，有必要吃点东西先垫垫肚子。

“那来份炒面，加杯可乐。”

苏洋当即上前给堂哥打招呼，特意大声说要怎么安排，转头瞅见瑞恩面露疑惑神情。

“你好奇我为什么提高音量？我堂哥听力不太好，是他在学校被混子校园霸凌留下的病根，听说可以根治，不过需要一大笔钱，我们一大家子最近这些年经济方面有点紧张。

外贸生意空闲的时候，我堂哥就跟着我到打球的地方卖快餐，平时在长滩那边。”

瑞恩顿时想明白，“所以你痛恨校园霸凌，转学过来之后全力阻止那些混子？”

“是的，我没法解决所有人的问题，但身边的问题，能解决多少就解决多少。”

苏洋走上餐车，打开冰箱拿出两节卤肥肠切段，起锅烧油，葱姜爆香，下肥肠爆炒，最后放入豆芽，淋点锅边醋和生抽，翻炒混合装盘，再盛一晚米饭，而堂哥炒面也搞完。

瑞恩看得瞪大双眼，“你还会做厨师？可这看起来很多脂肪和碳水，能算健康饮食？”

“当然，高强度增肌训练之后，

我们的身体会分泌大量皮质醇，导致蛋白质加速分解，需要补充胰岛素压制皮质醇，而米饭可以快速补充碳水，进而提升胰岛素含量，降低肌肉分解流失，补充碳水是必须的。”

苏洋又打开冰箱，拿出两根卤鸡腿，“如果想要增肌，同时还需要补充蛋白质。”

瑞恩哑然片刻，“你还懂增肌原理？可听你这么说，这几节猪大肠不是碳水也不是蛋白质，应该是脂肪占比最高吧？加一起应该超过你所需要的热量吧？脂肪不是应该避免？”

苏洋轻笑：“肥肠纯粹好吃，倒也算优质脂肪，没有标注热量，那就算是零卡，而且高强度增肌训练之后，碳水在转化过程中，会更加倾向于储备为糖原，力量和耐力会更强。”

瑞恩完全听迷糊，思索片刻，再次发问：“看来你明白自己的需要增肌，而且持续进行中，但刚才结束的比赛而言，对你来说也不算高强度吧，你只有开场几个回合全力。”

苏洋点头认可，“比赛对我来说只算有氧训练，开打之前我有进行两小时力量训练，而练后2-4小时之内补充碳水和蛋白质效果最好，所以打完比赛正好时间节点比较合适。”

瑞恩接过炒面和可乐，坐下来继续采访，心中连连惊叹苏洋的全才属性，最后聊起‘华流才是最吊的’等话题，算是从篮球、家庭和喜好等各个方面，充分了解苏洋是怎样。

采访搞完，瑞恩匆匆赶到机场，趁着等候起飞还有半小时，掏出笔记本兴奋地开写。

他已经设想到奥尼尔和说唱圈看到文章之后的反应，必然会让苏洋短时间内爆火。

“当苏洋跑出来那一刻，整座球馆都在为他欢呼，去斯台普斯中心看他比赛吧，

这个夏天，他会跟《蜘蛛侠》一样受欢迎。”