手机浏览器扫描二维码访问
第二卷 入学 第40章 罗胖子（第3页）
周日小姨不会来给他做饭，找了家干净店面填饱肚子，没有回临安小区，去了健身房。
……
……
夏教练人不错，因为他的特殊需要，专门为他找了个大柜子用来放他的大包，柜子就在健身区一角，抬头就能看见，甘一凡对她印象很好。
他到的时候夏美在带其他学员锻炼，因为没有提前预约，夏美也只能兼顾指导他。
换上运动T恤，甘一凡开始做热身，上周练了三堂课，基本上把初学者能练的肌肉群都练了一遍，今天来主要练练胸大肌与肱三头肌，然后适度练练腹肌。
夏美为他制定的健身计划是全方位的，上身三大肌肉群胸肩背，以及下身臀肌和腿肌，腹肌和腰肌交换练习。
这个点健身房人比较多，甘一凡等了一会儿才等到卧推架空出来。
前边一个人是个大肌肉块，卧推架上杠铃都是一边四个，加上横杠就是一百公斤，旁边的人挺羡慕，甘一凡却不觉得如何，他一边卸掉两块杠铃片，这样就是六十公斤的重量。
垫了条毛巾在躺椅上，甘一凡躺了上去，开始推胸热身。
轻轻松松推了二十多个，没什么感觉，好像自己力气又变大了。
正要再往上加杠铃片，旁边走来一个三十来岁的壮汉，“小兄弟，先别加，我用这个重量热热身。”
甘一凡挺羡慕的看了看他的大胸肌，觉得这个壮汉有点眼熟，好像在哪见过，他点点头，“你来。”
壮汉换上自己的毛巾，吭哧吭哧推了二十个，看上去也很轻松。
“加个五公斤的行吗？”
壮汉倒是挺客气。
甘一凡说：“也行吧。”
其实他还是觉得太轻。
推了二十个下来，看壮汉已经走到保护的位置，没好意思多推。
“看你挺瘦的，力气还不小，不过别硬撑啊，健身这个东西不是一味追求重量，适度最好。”
壮汉推完下来，又说：“你是最后一组了吧，要不你再来一组，做完我再加重量。”
甘一凡实话实说：“我第二组热身。”
壮汉瞅了他一眼，笑笑没说话，显然是不相信的。
换了两个十公斤的上去，现在重量已经达到八十公斤。
正常来说，一个体重在七八十公斤的平常人，他们的极限重量其实就相当于他们自身体重，而这个重量也已经可以说是经过训练的同等体重健身爱好者正常训练重量。
可甘一凡身高虽高，却还不到六十公斤，他上去推了二十个，只是额头微微见汗。
本章完
真酒想要成为烫男人
重病缠身的薮原柊被系统选中，送进了漫画世界里。系统告诉他，只要完成任务，在读者中拥有高人气，那么他就可以在漫画世界生存，并且拥有健康的身体。并且，只要读者认为他的不同身份是不同的人，那么人气就可以叠加。同一个读者的喜爱他可以兑换两次奖励。那当然要把马甲开起来，还好他被投放到了剧情开始前很多年，一切都还来得及。在白天，薮原柊是米花町的热心居民，是波洛咖啡厅的常客，是侦探们的好帮手。在夜晚，薮原柊是酒厂神秘的阿尼赛特，是潜藏在网络中的无形之手，是琴酒的得力干将。主角有红方马甲。作者g单推，netbsp会随手捞一把红方预收认认真真做人，战战兢兢做酒人人都说，组织里最难缠的酒是财务部的奥比昂，他金碧眼皮肤苍白，活脱脱一个吸血鬼，作风也和吸血鬼一样，雁过拔毛兽走留皮，只要你报销的时候遇上了他，不自己倒贴钱就已经算运气好了。但是奥比昂一点都不觉得自己抠门，不省钱，男朋友的鱼鹰从哪来男朋友的保时捷拿什么保养而且吸血鬼吸血鬼怎么了又没吸他们的血恋爱脑吸血鬼x工作狂大哥，小甜饼，估计不长...
转卖婚约后我逆袭了
简介关于转卖婚约后我逆袭了重生后，甄苏手捧烫手山芋候府婚约。决定干一件大事转卖婚约，带银子远遁。交易现场，被当朝大将军抓包。从此，事事都有他的影子离家出走的甄苏要出城大将军行个方便。大将军我甚方便，姑娘可要拐我私奔？甄苏大将军你不是看上我才三年如一日照顾我家人？甄苏没有的事。丫头姑娘，大将军就是那家长子。大将军以为她暗恋他，可他不知，前世今生，她最恨的人就是他。她帮大将军的家人，只因前世他们给予她一段安宁静好的时光。重生归来，揭开前世惨死之迷，走上一条完全不同的路。（该文又名）推荐本人的旧文...
隐身：看尽女神的秘密
余生被人陷害身死，重生归来之后觉醒了隐身异能，他隐身复仇，横扫八方，获得各种秘密，赢得美女警花青睐，获取天量财富，从此走向人生巅峰...
超级神豪：开局十倍返现
简介关于级神豪开局十倍返现郑谦偶然获得恋爱神豪系统，只要在认识的女人身上花钱，竟然能获得十倍返现？！郑谦你可能赚了，但我绝对不亏。不多说了，挣钱。...
炮灰女配跑路了
简介关于炮灰女配跑路了你见过这么离谱的穿越吗？仅仅是喝水呛到了自己的几秒钟就穿越到了小说里。这还不算，她居然穿越成了玛丽苏爽文中的炮灰女配。不仅资源被夺，还被诬陷，死相凄惨，而女主却拿着她的功法扬光大。她可不干，拜师的那天就跑路了，还抱上了一个金大腿，原文中堪比bug的存在，也加入了唯一一个全员正常人的宗门。大师兄为母报仇，灭人满门，结果被女主一剑穿心，那咱就昭告天下，让世人看看那些人的嘴脸。二师姐因为身负极品法宝遭人嫉妒围攻力竭，被女主一剑封喉，极品法宝归女主所有？匹夫无罪，怀璧其罪，二师姐，咱们要低调。三师兄四师兄五师姐都因为女主的缘故牵连至死？不行，这么好的师兄师姐，我要保护你们！他们要找万仙盟做主，师尊，有人欺负你那乖巧可怜又无助的小徒儿，你快来为我们做主啊。师尊谁敢欺负我的徒弟，我看你配不配！哈哈，有个万人都不敌的师尊，我在修真界就是横着走的存在！不服，你看看能不能打过我师尊！原主心累，你悠着点儿吧。...
暗相思，无处说，夜来惆怅烟月
她本是内定的太子妃，他本是逍遥自由的闲散王爷。那一年，她随母亲入宫拜见皇后，梅园的偶遇，他对她一见钟情。但后来得知，她会成为皇兄的太子妃，便小心翼翼将这份感情藏于心中。可不久后，皇兄不幸感染恶疾薨逝，她与皇兄的婚事也因此取消。但因出身高贵，她注定要成为太子妃。命中注定，他成为了太子，如愿娶到了心爱女子。成...