手机浏览器扫描二维码访问
第6章 精壮的宗介（第1页）
[]
久野真留子认真看着迹部宗介，柔声说道：“迹部师范，这些拉伸动作都挺简单的，还有下一个动作吗？”
宗介脸色尴尬，他故技重施说道：“你做得不错，不过拉伸动作每一个动作都要好好维持一定时间，你先维持一分钟吧，时间到了我们再进行下一步教学。”
明明只是一个一字马前趴的动作，为什么夫人你做起来就那么要命啊！
说罢，他趁着久野真留子维持动作的机会，立刻以绝大的毅力闭上了双眼。
心若冰清，塌不惊。
万变犹定，神怡气静。
忘我守一，六根大定。
......
终于，宗介平复了血沸状态，淡定站起身来说道：“好的，拉伸运动结束，你的柔韧性相当好，可以起来了。”
久野真留子听话的站起，一脸认真等待迹部宗介的指示
两人对视而立。
宗介微笑说道：“像刚才那样的一套拉伸动作，你平时可以在自己的房间能也多做一下，然后就是在每的正式教习之前，也要做一轮，以此保持身体的柔韧度，避免受伤。”
“明白了迹部师范！”
久野真留子点头，脸上也露出了笑容，“刚才的拉伸动作做起来相当舒服，做完之后感觉身体都变轻松了一些。”
宗介也笑了：“你的赋极好，绝大多数成年人第一次做拉伸可做不到你这样的程度，都是很僵硬的。”
他接着说：“接下来就是练习柔道技法之中最基础的内容——受身。”
“受身就是学会如何卸力倒。”
“要想打人，先学挨打，只有练好各种受身动作，才能确保今后在练习柔道的过程中不会受伤。”
他一边解释受身的原理，一边示范了一遍。
在久野真留子的轻呼声中。
只见他以一个极其流畅的姿态向后倒下，非常干脆拍倒在，并在倒的一瞬间，双手手肘和手掌形成一条直线，迅的拍击在榻榻米上，出了清脆的炸响。
在这一瞬间，他将身体接触面的触击点放大到最大，相应的，每一部分的摔击受力被控制到了最小。
随后他一个鲤鱼打挺恢复站姿，扭头看向一脸惊艳的久野真留子笑道：“这叫做「后受身」，刚才我倒的时候的动作细节，你看清了吗？”
久野真留子茫然表情充分展现了她的回答。
她先是被迹部宗介突然倒下所吓到，随后又在他鲤鱼打挺的帅气起身下被惊艳，哪还能关注到这个师范真正想展现给她的受身技巧。
宗介叹了口气。
算了，他本来也不指望教学是太过轻松的事情。
由简至难，循序渐进教吧。
他平躺在，示意久野真留子跟着做。
这一次，收拢了思绪全神贯注开始学习的美妇人，在绝佳的赋之下，很快就掌握了受身动作的精髓。
很显然，系统给与的资质评级没有掺杂一丁点水分，久野真留子在柔道上的赋堪称万里挑一的才。
数十分钟很快过去，期间看到美妇人练习倒的时候激起的多层波浪。
让迹部宗介鼻子热。
终于，所有的受身动作都已经教会给到了这个头号弟子。
【今日教习任务：受身训练（已完成），奖励5ooo円，经加成后最终奖励金额25ooo円】
【当前状态：柔道，好像很有的样子】
因为是第一教习，宗介在收到系统提示久野真留子已经学会并熟练受身技巧后就停止了教学。
塔防世界
简介邪恶力量席卷世界，所有的城市乡村被隔绝成一座座孤立的堡垒，坚强抵御着无穷无尽的魔物攻击。运输飞艇是这个世界唯一的交通工具。欢迎来到世界级网游塔防世界！箭塔，城墙，魔法与蒸汽飞艇的热血世界！王力是一名普通的外卖员，受一位严厉父亲的委托进入了塔防世界，王力的任务就是治疗他儿子的网瘾...
最强神医混都市
搂着女总裁未婚妻，不料闺蜜又爱上自己。本以为低调去了社区医院，岂料护士双眼又泛桃心！当过兵王，又是神医，兼职修真，一路混迹都市，一路美女狂收。我的桃花运，运不断，做个帅哥太累了！各位书友要是觉得最强神医混都市还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
我真不是鉴宝师！
一个生了铜锈的螺钿花鸟镜一个啼笑皆非的坑货系统一个不为人知的口头婚约回到九十年代的叶小池，很忙很忙忙着给小舅划拉媳妇忙着往家里搂钱忙着筹谋自己的未来等等，这位阿姨您说什么我是您儿子未婚妻哦，不不...
咬一口惊悚BOSS，呸恋爱脑！
简介关于咬一口惊悚Boss，呸恋爱脑！三年前，突然降临，一批又一批的人被拉入逃生游戏，被迫直播，承受着观众的随意摆布和滔天恶评。虞卿长柔软，长相单纯，大眼睛水汪汪的眨着，面对面前狞笑着骗他进屋的鬼婆婆，乖巧点头好。观众直播人数骤减，然后，噗呲虞卿把鬼婆婆的头按进了餐盘里，笑问大家想看鬼做吃播吗？观众虞卿我为大家谋福利，播点不一样的。观众自此，事情变得奇怪起来。系统观众疯狂打赏生命值。其他主播我们的观众不是这样的！然后，虞卿毫不费力的活了下来，主播积分越来越多，通关操作越来越浪，但观众想看的为什么是宝贝，抱住Boss，把他亲懵？？！...
小小庶女敢爬墙？
简介关于小小庶女敢爬墙？流风蝶梦前世被人不小心推下楼，脑瓜开花了。再醒来，成了倒霉催的镇国公庶女。被设计嫁人不说，夫君还是个暗戳戳准备当天悔婚的混蛋玩意儿。果然她的人生没有最惨，只有更惨！流风蝶梦表示有系统在她一点儿都不慌。。。才怪！系统这丫总是搞事情！...
穿成末世女炮灰后她杀疯了
我快饿死了，能给我留个面包吗初见时，林雾穿着粉色带大耳朵的卫衣，看上去软萌可爱，黎羡以为这是个需要人保护的软妹。直到后来，看到她在丧尸群里一锤一爆头甚至叮嘱他杀丧尸的事交给我，你去抠晶核。黎羡感动她怕我受伤，她肯定喜欢我。林雾其实她是怕脏了手。仙尊大佬林雾意外穿成了末世女炮灰，还附带作精系统，非要她按照设定去作死。除她之外，众人还有女配逆袭系统女主光环系统男主后宫系统巅峰无敌系统这个世界，早就被人穿成了筛子。目标还都是同一个，那就是抢夺她的气运。林雾一口吞个系统，唔这玩意儿啥本事没有，补身体倒是还行。重生者我想死，别拉我快穿者泥奏凯，别过来啊穿越者这是我高攀不起的女人。觉醒者我想回小黑屋，再也不粗来t﹏t...