手机浏览器扫描二维码访问
第85章 双冰会（第1页）
范小胖赖皮，一屁股坐到床上不肯起来。
“不行，你这刚刚拉开一点，必须趁热打铁，长痛不如短痛。咱们不求一步到位，但至少尽量再往下拉一点。不然你这身体的柔韧性永远练不出来。来，先来几组高抬腿动作，让腿部肌肉放松，这样一会儿拉伸的时候痛苦会小一点。”
李唐摆出老师的架子先教训了一通，继而拍拍手鼓励。
“那好吧。”
小胖只好站起来，勉勉强强走过来。
李唐站在她对面，给她做原地高抬腿的示范动作。
待小胖学会后，道：“十二个一组，咱们先做两组。”
“好！”
刚刚做了几个，小胖就感觉自己胯间的疼痛感好多了，一下子信心又起来了。
她今天穿的是一件紧身的运动t恤，抬头挺胸，站在瑜伽垫上原地高抬腿动作做起来的时候，胸前也随着动作很有韵律地跳动起来，十分赏心悦目。
别看小胖个子挺高，胖后看上去身材也比较魁梧，但体力真的很差，仅仅两组高抬腿的动作，就已经让她额头冒汗，气喘吁吁。
“好，休息一下，别坐下，原地活动活动，一会儿再蹲两组马步。”
“啊！还要蹲马步啊？”
小胖一听又不乐意了。
“让你下劈叉你又一个劲的喊疼，下不了，只能慢慢来咯。你不想疼，就别嫌麻烦，别偷懒。”
李唐皱着眉头道。
小胖嘟着嘴，甩甩胳膊甩甩腿，休息了三四分钟后，李唐就催着她蹲马步。
“上身摆正，对，腰一定要挺直，往下蹲，膝盖和大腿平行，好，保持住。”
蹲马步一般来说一组最起码五分钟，但小胖蹲了还不到二分钟就双腿颤，一个劲的叫：“受不了！受不了！”
“坚持，再坚持一会儿。我给你说，蹲马步对减肥的效果真的非常好。”
李唐压住她的肩膀，不让她起身。
然而小胖又坚持了不到五秒钟，就扑通一下摔倒在垫子上，象一条濒死的鱼，喘着气道：“不行了，我真的不行了。”
李唐看她确实坚持不了了，只得叹了一口气，蹲下来，拉起她的一条腿。
“你干嘛？”
范小胖吓了一跳，本能地想把腿缩回来，但没劲挣脱不了。
“干嘛？哼！”
李唐冷笑一声，一边帮她按着小腿上紧绷的肉，一边道：“象你这样平时从来不锻炼的，得要揉揉，要不然等明天早上乳酸堆积，别说拍戏了，连路都走不了。”
小胖虽然听不懂什么叫乳酸堆积，但她知道如果运动过量，隔天就会浑身酸痛。
她不好意思道：“谢谢啊！”
“别，只要你别以为我要占便宜就行，躺好了！”
“哦。”
小胖老老实实地瑜伽垫上躺好。
穿越后我帮着哥哥打江山
简介关于穿越后我帮着哥哥打江山苏碗穿越了，侯爷爹娘恩爱，三个哥哥宠着，她本以为这辈子过的是个团宠人生，只要吃吃喝喝就行，没想到现代的哥哥也穿越了，还穿越成一个病弱太子，得了，她还的给哥哥打江山。什么什么？还有一个未婚夫，还得和他联手去宅斗？能不要吗？新作品出炉，欢迎大家前往番茄小说阅读我的作品，希望大家能够喜欢，你们的关注是我写作的动力，我会努力讲好每个故事！新人需要你的支持，感谢感谢！！...
团宠医妃开错外挂后
医毒双修样样精通的二十八世纪唐家掌权人。霸道高傲能动手不动口。琴棋书画样样不精通的将军府嫡小姐。懦弱胆小能忍绝不反抗。当唐家掌权人成了将军府嫡小姐宫斗宅斗斗斗斗？不不不！她只会捉鬼！吓人！看好戏！白莲花陷害放鬼吓人。绿茶婊栽赃放鬼群殴。渣男欺骗渣男无了。...
山野小村医
李昊阳入狱三年，习得一身本事，回归乡村，教训恶霸，造福乡里，却命犯桃花，一个个娇艳多姿的美女跟他纠缠不休...
小仙女古穿今，我的家在东北
简介关于小仙女古穿今，我的家在东北水冰月本是数万年前缥缈宗的小师妹，掌门水尚卿之女，天资聪颖，天生自带灵识空间，隐于额间粉色莲花胎记之中，奈何魔族趁缥缈老祖闭关时来犯，众人不敌，掌门只能用本门法宝时光梭将女儿传送出去，以搏一线生机。水冰月直接手握玉梭而生，胎穿到七十年代，莲花胎记移于胸前，上面有七个哥哥，老爸是村长，一直被捧在手心上。水冰月自小就异于常人，很有寻宝天赋，带着一家人家致富。...
带空间去流放，瞎眼王爷欲罢不能
简介关于带空间去流放，瞎眼王爷欲罢不能开局穿成丑八怪王妃？睁眼就面临抄家流放？敌人库房走一走，所有金银珠宝，尽数收入空间，所有物资，据为己用！害她相公的不止一位皇子？狗皇帝还想让她相公自生自灭？一个个想得美，直接把蛮荒之地开成人间天堂！简直不要太好！人渣父母灭口失败，还想断亲？断亲书亲自送你，以后有事，千万别跪着来求！流放路上，恢复真容惊艳全场！意外现与便宜老公亲亲，竟有医疗空间奖励，心动牵手赠送灵泉空间这要是呢？墨雪儿一边想着，手自然向下，摸了过去京城夺嫡厮杀，纷乱四起，狗皇帝为求保命，还他清白，请他回京。墨雪儿得知后，慢走，不送！笑话，她坐拥万亩空间良田，敌国财富，她还回那个北凉之地干什么？萧云瑄忙把圣旨扔到地上，将人拽回腿上，低声轻哄娘子放心，一切都听你差遣，包括我。...
红楼宠妻狂魔
推荐红楼宠妻狂魔...