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第十章 黄宇森的馈赠(第3页)

罗诚忽然想起来,系统所言的更多信息,便向黄宇森问道。

“哈哈哈,没想到你问的是这个。”

听见罗诚问的内容,黄宇森有些愕然,随即颇有些自豪地笑着说道。

“需要两方面,第一个饮食要跟上,高蛋白、适量碳水和脂肪;第二个就是锻炼方法要得当,要有计划地去锻炼每一块儿肌群。”

“详细说来就是,你要吃的比你身体热量需求多一点,我看你的体重估计有7o公斤,我想想啊,7o乘以35,每天至少要25oo卡路里…”

黄宇森将自己的健身经验全都告诉给了罗诚,此时系统的提示音也终于响了起来。

“叮!信息收集完毕,获得BuFF&1t;锻体>,锻炼时,身体力量成长效率增加3o%。”

“宇哥,那您是怎么锻炼小臂和手腕的呢?”

罗诚想到还有一个BuFF,便开口问道。

“用腕力球啊,打网球和羽毛球也可以,要注意用力的方法,不能太僵…”

“叮!信息收集完毕,获得BuFF&1t;劲腕>,使用BuFF,瞬时手腕力量增加2o%,或增加灵活度,减少体能消耗,使用时间增加2o%。”

听到黄宇森的经验之谈,还有系统的提示,罗诚想到了自己每天吃的饭,也终于明白了为何自己1米82的身高,体重却还不到14o斤,力量很普通。

食堂的饭菜,还有手术室的盒饭,都没有什么油水,营养也不够,而且自己平常锻炼方法也不是特别得当。

而现在有了黄宇森的BuFF,自己可以将体能大幅增加了,以后上手术或者抢救病人的时候就更得心应手了。

使用BuFF&1t;劲腕>的话,手术中操作器械的时候也可以更加灵活,或许不会再出现长时间手术后双手抖的情况。

“兄弟,问这么多,你应该也是想好好锻炼吧,你身高可以,但体重不行啊,我这里还有一桶蛋白粉,就送给你好了。”

黄宇森慷慨地说道,说完从柜子里面掏出来一个大桶,递给了罗诚。

罗诚看到上面容量写着5磅,好家伙,这可不少。

“黄老师,这可怎么好意思。”

“哎~兄弟之间,客气啥,这蛋白粉也要不了几个钱。”

听到黄宇森说的话,还有他的行为做派,罗诚也明白了,为何黄宇森能在医院混的开,早上能如此轻易的要到手术台子。

是个豪爽之人啊。

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